Uno de los temas más importantes cuando hablamos de boxear es cómo cerramos la mano al pegar puñetazos ya sea al saco, haciendo manoplas o otros ejercicios que requieran de pegar con la mano.
La mano en boxeo es lo que más suele lesionarse. Por este motivo los boxeadores siempre se vendan bien para darle al saco
pero vendarse correctamente no es suficiente. Tienes que pegar con buena técnica para no hacerte daño en la mano al golpear.
Lo importante es alinear correctamente articulaciones para poder pegar con fuerza y no hacerse daño. Es muy importante la estabilidad a la hora de conectar un puñetazo para poder impactar duro, transferir la fuerza al golpe y no hacerse daño en la mano.
Los 4 tips principales son:
1. Alinear correctamente la muñeca.
2. Golpear con los nudillos del dedo índice y corazón.
3. Adelantar el hombro y la cadera con el golpe.
4. Alinear los nudillos con el brazo.
¿Te duele la muñeca al pegarle al saco? – No debería.
Si te pasa mira el video que te hemos preparado en el que te enseñamos la manera correcta de cerrar la mano a la hora de pegar para no hacerse daño ni en la muñeca ni en los nudillos.
Déjanos en comentarios si te ha pasado y cómo podemos ayudarte a mejorar tu boxeo.
