En este articulo os queremos ayudar con vuestra lista de la compra de alimentos en el caso de que quieras comer sano o quieras bajar de peso.
El primer paso si quieres empezar a alimentarte de una manera saludable es hacer una compra adecuada y saber que comprar. No entres en casa ultra procesados. El primer paso para no consumir es no comprar. Si los compras, los vas a consumir.
¿Si solo tienes en casa comida saludable que vas a comer cuando tengas hambre? Comida saludable. Que además es mucho más saciante. Por eso mismo, te vas alimentar mucho mejor.
Además, te ayudará a diferenciar el hambre por ansiedad o aburrimiento que el hambre de verdad. Quieres algo para picar tomate una manzana o una zanahoria. Que no te apetece, replantéate si de verdad tienes hambre o es gula.
Haz la prueba, almenos una vez durnate una semana o un mes, solo compra los productos que te ponemos aquí, se creativo para mezclarlos y cocinarlos como quieras. Si lo haces así perderás peso o si ya estás en un peso ideal, te sentirás mejor. Garantizado.
Si quieres saber más de como alimentarte mejor, lee también nuestro articulo: Como prepararse para adelgazar comiendo sano. - https://www.valhallatrainingcamp.com/post/c%C3%B3mo-prepararse-para-adelgazar-comiendo-sano
Es por este motivo que te hemos preparado una lista de la compra con opciones saludables. Compra solo estos productos, consúmelos y empezarás a tener resultados en pocos días.
Lista de la compra:
Verduras
Brotes tiernos de ensalada
Patata/Boniato
Cebolla
Alcarchofa
Brócoli
Berenjena
Tomate
Frutas
Mandarinas
Plátanos/ Bananas
Manzanas
Frutos secos naturales sin sal
Almendras Natural
Pistachos
Nueces
Especias
Curri
Pimienta Negra
Pimienta Blanca
Orégano
Cayena
Lácteos
Yogur Griego natural – ideal para postres o meriendas con chocolate 99% y fruta.
Gorgonzola – Para
Queso Fresco/ Requeson
Leche de avena o Leche normal
Carnes
Pollo entero troceado – fácil de hacer en el horno. Filetes de Ternera – rápido para hacer a la plancha.
Legumbres
Lentejas
Garbanzos
Pescados
Filetes de bacalao
Filetes de Atun
Filetes de Salmon
Otros
Chocolate negro 99%
Harina de avena
Pasta de lentejas
Aceite de Oliva Virgen Extra
Atun en conservas
Huevos
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